首先，遇到这样的问题是很正常的，不必过于担心。许多学生在写论文时都会遇到类似的困扰。此时，不要急于求成，而是要冷静下来，分析问题的原因，并采取有效的措施来解决。
以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1.明确论文写作的目的和意义
在开始写作之前，首先要明确论文写作的目的和意义。这样可以帮助你更好地把握论文的整体思路和方向，避免在写作过程中迷失方向。同时，也可以帮助你确定论文的重点和难点，从而有针对性地进行研究和撰写。
2.做好文献资料的收集和整理
文献资料是写好论文的基础。在确定论文题目之后，要认真收集和整理相关的文献资料，包括前人的研究成果、实验数据、理论分析等等。这些资料不仅可以帮助你更好地理解论文的主题和研究内容，还可以帮助你发现新的研究思路和方法。
3.制定合理的写作计划
制定合理的写作计划可以帮助你更好地安排时间和精力，避免在写作过程中出现时间不够用或者思路不清晰的情况。可以将论文分为若干个部分，每个部分都规定好完成的时间和目标，然后按照计划逐步推进。
4.多与导师沟通交流
如果你的导师是指导你的学术导师，那么在写作过程中多与导师沟通交流是非常重要的。导师可以帮助你把握论文的整体思路和研究方向，提供一些有价值的建议和指导。同时，也可以帮助你更好地理解和掌握相关领域的知识和理论。
5.不要抄袭他人的成果
抄袭他人的成果是写论文的大忌。在写作过程中，要尊重他人的知识产权和研究成果，不要抄袭他人的内容。如果需要引用他人的观点或数据，一定要注明出处，并按照学术规范进行引用。这样可以树立良好的学术道德形象，同时也可以避免不必要的学术纠纷。
总之，写论文是一项需要耐心和细心的任务，需要认真分析问题、收集资料、制定计划、与导师沟通交流并遵守学术规范。相信只要你认真努力，就一定能够写出一篇优秀的论文。
